Психолог Наталія Юрченко

  Мандала «Точки опори» – ресурсна техніка У періоди душевної кризи або коли хворіємо, ми мимоволі шукаємо точку опори всередині себе. Для того щоб зцілитися, потрібно сконцентрувати внутрішні сили. Допоможе в цьому воістину чарівна терапевтична техніка – створення мандали. Мандалотерапія є однією з різновидів арт-терапії, поєднуючи в собі елементи психотерапії, енерготерапія, що допомагає краще зрозуміти себе і проникнути в глибини своєї підсвідомості. Заснована техніка на вченні Мерлін Мюррей про кола близькості. Але тут ми не діагностуємо, а робимо ресурсну мандалу. Необхідні матеріали : аркуш А4, пластилін 5 кольорів, крупи (гречка, горох, вівсянка, рис тощо), мак, кава. Визначаємо центра мандали. Це буде ваше «Я». Виліплюємо з пластиліну невеликий кругленький млинець, розташовуємо в центрі. Думаємо, чим же ви цінні для себе, дивимось на матеріали, які відгукуються, показують, яку підтримку ми можемо надати самі собі і заповнюємо ними це коло (в моєм

 

Повчальні різдвяні мультфільми для дітей і дорослих Полярний експрес (2004, США) Мультфільм відомого режисера Р. Земекіса, схожий на фільм, відразу піднімає планку. Рухи реальних акторів були оцифровані і ви заодно помилуєтеся відмінною грою Тома Хенкса. Історія адресована дітям, які перестали вірити в диво і Санту, а також більшості батьків, щоб краще зрозуміти своїх дітей. Наш герой запам’ятав на все життя цю ніч під Різдво, сповнене пригод, в незвичайному поїзді до Північного полюса і зустрічі з Сантою, до нього повернулася віра в чудове свято. Незвичайний і глибокий мультфільм – його можна і потрібно переглядати, тому що з першого разу можна і не помітити всього. Враження будуть сильними після перегляду – це як знову повернутися в дитинство. Секретна місія Санти (2011, Фінляндія, Італія) Під Різдво круто змінилося життя хлопчика, який з волі випадку покинув сирітський притулок. Йому треба виправити ситуацію, в яку його мимоволі втягнули – повернути кристал, без якого Санта не зможе

Що таке кібербулінг? Кібербулінг – це булінг із застосуванням цифрових технологій. Він може відбуватися в соціальних мережах, платформах обміну повідомленнями (месенджерах), ігрових платформах та мобільних телефонах. Це неодноразова поведінка, спрямована на залякування, провокування гніву чи приниження тих, проти кого він спрямований. Приклади включають: поширення брехні про когось або розміщення фотографій, які компрометуюсь когось, у соціальних мережах; надсилання повідомлень або погроз, які ображають когось або можуть завдати комусь шкоди, через платформи обміну повідомленнями; видання себе за когось іншого/іншу і надсилання повідомлень іншим людям від його/її імені. Особистий булінг та кібербулінг часто пов’язані між собою. Але кібербулінг залишає цифровий слід – записи, який може слугувати доказами, що дозволять зупинити цькування.

Карантин – хороший період для самовивчення, самодослідження, самопізнання, самоаналізу. Здавалося б, незручний, некомфортний час. Але якщо сприйняти його по-іншому, перерамкувати його, то знайдемо багато позитиву. Ми можемо зробити стільки хороших справ, на які нам просто не вистачало ні часу, ні мотивації в минулому, а тут випала така нагода. Так це явище перейде від негативу в позитив. Тоді карантин стане не мукою із обмеженнями, а можливістю для творчості, розумової та фізичної активності. 5 основних порад, дотримання яких допоможе без паніки провести карантин: 1.Контролювати потік інформації. Потрібно контролювати потік інформації, щоб не спровокувати перенасичення. Варто критично ставитися до повідомлень ЗМІ, оскільки шквал негативних відомостей формує негативний емоційний фон. Водночас не можна нехтувати інформацією. Часто в ЗМІ можна знайти рекомендації спеціалістів. Потрібно мінімізувати рівень інформаційного сприйняття через ЗМІ. 2.Знайти зону комфорту.  Дуже важливо знайти дл

            Настрій — це емоційний стан, який протя­гом певного проміжка часу впливае на поведінку людини. Коли в нас хороший настрій ми концентруємося насамперед на позитивному в людях і подіях, відчуваємо внутрішню гармонію та рівновагу, в нас бадьоре самопочуття, нормальні стосунки з оточенням.      При конфліктах і сварках настрій може погіршуватись на короткий час, але не переходить у страждання, депресію або фрустращю як бло­каду прагнень і  намірів. В нормальному настрої нас тішать навіть дрібниці – хороша погода, красиві предмети або пейзажі, зустріч чи розмова з кимось. Ми ставимо перед собою близькі або далекі цілі, та, як правило, їх досягаємо, мріємо про майбутнє, не маючи остраху перед ним, а певні проблемні ситуації чи негаразди сприймаються як невідємна частина життя (як день і ніч, добро і зло). Звісно, протягом дня настрій може змінюватись у будь-якої людини, оскільки в нашому житті відбуваються різні події. Якась – радує, якась –  пригніючує. Це цілком нормально. Але

  НОВОРІЧНІ РОЗМАЛЬОВКИ АНТИСТРЕС

          Цікава і повчальна історія про те, як іноді людей сприймають лише за зовнішністю, не помічаючи за "ярликами " оброти. Те, що нам не подобається в інших - ми не пиймаємо в нас самих.

10 способів вплинути на бажання підлітка вчитися           Процес мотивації дитини до навчання - це щоденна робота дорослих, в першу чергу батьків. Це постійне психологічне включення в життя дитини, в її інтереси і прагнення. У даній статті ми розглянемо 10 основних способів, які допоможуть батькам вплинути на бажання підлітка вчитися.      1. Забезпечте вашій дитині навантаження відповідне її реальним можливостям. Як довго б у вас вистачило запалу і мотивації намагатися дострибнути до планки, яка встановлена ​​об'єктивно вище ваших можливостей? Щоб ви відчували працюючи на межі своїх сил кожен день? А якби при цьому ви ще й постійно відчували б, що не виправдовуєте очікування своїх близьких? Пам'ятайте, дитина це насамперед особистість, а не об'єкт для задоволення ваших амбіцій. Якщо небажання дитини вчитися обумовлено дуже високим навантаженням - його необхідно знизити і надати можливість для дотримання балансу між відпочинком і навчанням.      2. Попіклуйтеся про наявніс

 

Як постійний крик на дитину, впливає на її здоров’я      Виховання дітей — це досить захоплюючий процес, який потребує багато терпіння, витримки та знань. Якщо дитина розуміє тільки після крику, значить десь ви помилились у стратегії виховання. Постійний крик негативно впливає на дитячу психіку і викликає у дітей агресію, скутість та невпевненість у собі.      Як крик впливає на дитину.      Коли ми починаємо кричати на свою дитину, її організм виробляє велику кількість гормону стресу, тіло стає напруженим, а думки заблоковані. Мозолисте тіло, яке з’єднує дві півкулі мозку, зменшується. Результатом цього є зменшення кровопостачання мозочка, зниження мозкової активності, погіршення пам’яті та уваги. Емоційна рівновага у дітей порушується. Починаються поведінкові проблеми у підлітків. Вони перестають навчатися, починають брехати та вступають в конфліктні ситуації.      Самооцінка знижується, дитина стає замкнута та починає думати, що вона нікому не потрібна.      Такі травми не виправиш

  UNICEF Ukraine створили робочий зошит для батьків, який допоможе зрозуміти своїх дітей, навчить надавати їм необхідну підтримку та отримувати насолоду від батьківства Зошит містить корисну інформацію для батьків дітей будь-якого віку! http://bit.ly/3o1ycdK

  Візуалізація "Океан"      Складні життєві ситуації і не вирішені проблеми викликають у людини смуток і відчуття своєї безпорадності. Кожному знайомий такий стан. Тривале знаходження в ньому призводить до стресу, або навіть до захворювання. Виходом нерідко є зміна ставлення до подій, тобто ситуація залишається тією ж, але емоційні переживання стають меншими, або зовсім зникають. Виникає філософське ставлення - «І це теж пройде». Ця візуалізація може стати тим способом, який допоможе людям самостійно допомагати собі в стресових ситуаціях.      Подумай про свою проблему, яка викликає стрес. Це може бути нагальна проблема, або те, що колись сталося і досі спогади про цю ситуацію викликають у тебе напругу. А може це просто тривожні думки. Уяви собі проблему, так, як ніби це відбувається прямо зараз. Відчуй, як твоє тіло реагує на ці переживання: напружуються м'язи, частішає дихання, швидко починає битися серце. Тебе охоплюють сильні почуття: злість, роздратування, страх або